Не перекармливайте детей!

Не многим более 40% энергии взрослого человека и около половины у ребенка образуется вследствие внутриклеточного окисления жиров, которые потребляет организм в пищу. Окисление 1 г жира образует 9,3 кал. 

Потребность жира в сутки

Жиры служат строительным материалом клеточных мембран, участвуют в биосинтезе гормонов и витаминов, выполняют роль питательного резерва и функцию теплоизоляции, обеспечивают усвоение из пищи витаминов А, В, Е, К.

Детям необходимы животные жиры (молоко, масло, яйца). Другие ценные для обменных процессов жирные кислоты (ненасыщенные) в большом количестве поступают из растительных жиров
(подсолнечное, оливковое масло), которые необходимы в питании детей (10-15% жиров).

Суточный расход энергии

Избыток жира в еде нарушает обмена веществ, ухудшает использование белка, нарушает пищеварение, повышает количество жировых отложений в подкожной клетчатке. Дети, страдающие от переедания, все время сонные, инфантильные, медлительные. У них снижен иммунитет и чаще развиваются серьезные расстройства здоровья.




[Poll #1865408][Poll #1865408]



Здесь о профилактике детской близорукости.

Здесь рекомендуемые размеры школьной мебели от роста ребенка и др.

Не перекармливайте детей!

http://tezska1.livejournal.com/23845.html